Acqua con limone: perché fa bene

Guardami dritto negli occhi e ripeti dopo di me: l'acqua e il limone ti fanno bene . Ti sta bene e, soprattutto d'estate, lo vuoi davvero, quindi non è un sacrificio bere una limonata al giorno.

Sono un grande fan dell'acqua e limone, la bevo tutte le mattine e i miei amici ridono della veemenza con cui ne predico i benefici. Il succo di limone si prepara in un attimo e ha un sapore meraviglioso.

Bere acqua con limone a stomaco vuoto può non sembrare subito allettante, ma è questione di abituarsi, perché ha solo vantaggi:

Benefici dell'acqua con limone

1. Aiuta a rimanere adeguatamente idratati - Di solito non beviamo tutti i liquidi di cui abbiamo bisogno, quindi includere la limonata nella nostra routine quotidiana è positivo sotto ogni punto di vista.
2. Può aiutare a perdere peso - Attenzione, l'acqua e limone di per sé non è utile per perdere peso . È inutile affogare nell'acqua e limone mentre passiamo le giornate sdraiati sul divano a mangiare torreznos. Ma se lo usiamo in sostituzione del caffè un paio di volte a settimana, è molto probabile che noteremo qualcosa dopo un paio di mesi.
3. Previene la degradazione dovuta all'ossidazione - I limoni, come quasi tutta la frutta e la verdura, hanno proprietà antiossidanti, che aiutano a proteggerci dall'invecchiamento e a prevenire il cancro .
4. Dose salutare di vitamina C - Se spremi solo mezzo limone in un bicchiere d'acqua consumi 6 calorie (quasi nulla), ma un sesto dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina C.
5. Aiuta a guarire le ferite - Oltre alla vitamina C, il limone fornisce una grande quantità di potassio e altri minerali e vitamine. La vitamina C è un antiossidante ed essenziale per la produzione di collagene , necessario per riparare i tessuti.
6. Rafforza il sistema immunitario - L'acqua di limone contiene anche acido citrico, malico, acetico e formico, che aiutano a combattere batteri e altri agenti patogeni che minacciano il corpo.
7. Previene l'obesità e le malattie cardiovascolari - Le sostanze presenti nel limone hanno azioni legate alla prevenzione di malattie infiammatorie croniche, come le malattie cardiovascolari , l'obesità e alcuni tumori.

Riferimenti:

• Benefici dell'acqua potabile con limone . Infosalus.com
• Benefici dell'acqua potabile al limone: miti e verità . DMedicina.com

Acqua calda o acqua fredda

Secondo la dottoressa Amy Myers , l'acqua calda o tiepida viene assorbita meglio di quella fredda. Si consiglia di berlo caldo a stomaco vuoto, ma durante tutta la giornata si può continuare a consumare la limonata fredda.

Come preparare l'acqua con il limone

1. Prendi un bicchiere ,
2. Lo riempi d'acqua, ne varrà la pena per un quarto di litro,
3. Taglia un limone a metà con un buon coltello ,
4. Spremi il succo di una delle metà nell'acqua con uno spremiagrumi manuale o una spremiagrumi .
5. e ora lo hai pronto. Prendi l'acqua e il limone. Non dirai che ci hai messo troppo tempo.

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Se non ti abbiamo convinto con tutte le ragioni che ti abbiamo dato per consumare regolarmente acqua e limone, è perché sei molto difficile da gestire. Ma vi chiediamo di dargli una possibilità perché vi sorprenderà.

Oh, e anche se i medici consigliano di bere acqua tiepida o calda per assimilarla meglio, ora possiamo esagerare in estate e consumare acqua molto fredda con limone . Nel complesso, nessuno ti racconterà la storia, giusto? Se hai il coraggio di farlo, lasciare una bottiglia nel frigorifero con acqua e limone ti renderà più facile berla.