L'acqua con limone: Perché ti conviene

Guardami fisso negli occhi e ripeti con me: l'acqua con limone fa bene a te. Ti conviene e, specialmente in estate, viene molta voglia quindi non è alcun sacrificio prendersi una limonata al giorno.

Sono una grande entusiasta dell'acqua con limone, la prendo tutte le mattine e le mie amiche ridono per la veemenza con cui predico le sue virtù. L'acqua e limone si prepara in un secondo e fa meraviglie.

Bere acqua con limone a digiuno potrebbe non suonare molto invitante a prima vista, ma è questione di abituarsi, perché ha solo vantaggi:

Benefici dell'acqua con limone

1. Aiuta a essere correttamente idratati - Non di solito beviamo tutto il liquido di cui abbiamo bisogno, quindi includere nella nostra routine quotidiana una limonata è positivo da qualsiasi punto di vista.
2. Può aiutare nella perdita di peso - Attenzione, l'acqua con limone non serve per dimagrire di per sé. Non serve a nulla annegarsi in acqua al limone mentre passiamo le giornate sdraiati sul divano a mangiare torreznos. Ma se la usiamo per sostituire il caffè un paio di volte alla settimana è molto probabile che noteremo qualcosa dopo un paio di mesi.
3. Evita la degradazione per ossidazione - I limoni, come quasi tutta la frutta e la verdura, hanno proprietà antiossidanti, il che aiuta a proteggerci dall'invecchiamento e a prevenire il cancro.
4. Dose salutare di vitamina C - Se spremi solo mezzo limone in un bicchiere d'acqua consumi 6 calorie (poco o niente), ma un sesto dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina C.
5. Aiuta a cicatrizzare le ferite - Oltre alla vitamina C, il limone apporta una grande quantità di potassio e altri minerali e vitamine. La vitamina C è antiossidante e indispensabile per produrre collagene, necessario per riparare i tessuti.
6. Rafforza il sistema immunitario - L'acqua di limone contiene anche acido citrico, malico, acetico e formico, che aiutano a combattere batteri e altri agenti patogeni che minacciano l'organismo.
7. Previene l'obesità e le malattie cardiovascolari - Sostanze presenti nel limone hanno azioni correlate con la prevenzione di malattie infiammatorie croniche, come le malattie cardiovascolari, l'obesità e alcuni tumori.

Riferimenti:

• Benefici di bere acqua con limone. Infosalus.com
• Benefici di bere acqua con limone: miti e verità. DMedicina.com

Acqua tiepida o acqua fredda

Secondo quanto racconta la dottoressa Amy Myers, l'acqua calda o tiepida si assorbe meglio di quella fredda. Raccomanda di prenderla calda a digiuno, ma nel corso della giornata si può continuare a consumare limonata fredda.

Come preparare acqua con limone

1. Prendi un bicchiere,
2. lo riempi d'acqua, un quarto di litro andrà bene,
3. tagli un limone a metà con un buon coltello,
4. spremi sull'acqua il succo di una delle metà con uno spremiagrumi manuale o con un spremilimoni,
5. e già è pronto. Dai gas all'acqua con limone. Non dirai che ci hai messo molto.

Spremiagrumi per limoni Rösle, spremilimoni di legno Bérard e spremiagrumi manuale Rösle

Se non vi abbiamo convinto con tutte le ragioni che vi abbiamo dato per consumare regolarmente l'acqua con limone è perché siete molto duri da pelare. Ma vi chiediamo di darle una possibilità perché vi sorprenderà.

Ah, e anche se i medici consigliano di prendere l'acqua tiepida o calda per assimilarla meglio, possiamo fare uno strappo ora in estate e consumare l'acqua con limone bella ghiacciata. Dopotutto, nessuno verrà a raccontarglielo, no? Se ti va di farlo, lasciare una bottiglia in frigorifero con acqua con limone ti faciliterà il compito di berla.