El acqua con limone: Perché ti conviene

Guardami fisso negli occhi e ripeti con me: l'acqua con limone fa bene a te. Ti conviene e, specialmente in estate, è molto desiderabile, quindi non è un sacrificio prendersi una limonata al giorno.

Sono una grande appassionata di acqua con limone, la bevo tutte le mattine e le mie amiche ridono per la veemenza con cui predico i suoi benefici. L'acqua e limone si prepara in un attimo e fa molto bene.

Bere acqua con limone a digiuno potrebbe non sembrare molto invitante a prima vista, ma è questione di abituarsi, perché ha solo vantaggi:

Benefici dell'acqua con limone

1. Aiuta a essere correttamente idratati - Di solito non beviamo tutto il liquido di cui abbiamo bisogno, quindi includere nella nostra routine quotidiana una limonata è positivo da ogni punto di vista.
2. Può aiutare nella perdita di peso - Attenzione, l'acqua con limone non serve per dimagrire di per sé. Non serve a nulla annegare nell'acqua di limone mentre passiamo le giornate sdraiati sul divano a mangiare torreznos. Ma se la usiamo per sostituire il caffè un paio di volte a settimana è molto probabile che si noti qualcosa dopo un paio di mesi.
3. Evita la degradazione per ossidazione - I limoni, come quasi tutta la frutta e la verdura, hanno proprietà antiossidanti, che aiutano a proteggerci dall'invecchiamento e a prevenire il cancro.
4. Dose salutare di vitamina C - Se spremi solo mezzo limone in un bicchiere d'acqua consumi 6 calorie (quasi nulla), ma un sesto dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C.
5. Aiuta a cicatrizzare le ferite - Oltre alla vitamina C, il limone apporta una grande quantità di potassio e altri minerali e vitamine. La vitamina C è antiossidante e indispensabile per produrre collagene, necessario per riparare i tessuti.
6. Rinforza il sistema immunitario - L'acqua di limone contiene anche acido citrico, malico, acetico e formico, che aiutano a combattere batteri e altri agenti patogeni che minacciano l'organismo.
7. Previene l'obesità e le malattie cardiovascolari - Sostanze presenti nel limone hanno azioni correlate alla prevenzione di malattie infiammatorie croniche, come le malattie cardiovascolari, l'obesità e alcuni tumori.

Riferimenti:

• Benefici del bere acqua con limone. Infosalus.com
• Benefici del bere acqua con limone: miti e verità. DMedicina.com

Acqua tiepida o acqua fredda

Secondo la dottoressa Amy Myers, l'acqua calda o tiepida si assorbe meglio di quella fredda. Consiglia di berla calda a digiuno, ma durante la giornata si può continuare a consumare limonata fredda.

Come preparare acqua con limone

1. Prendi un bicchiere,
2. lo riempi d'acqua, un quarto di litro andrà bene,
3. tagli un limone a metà con un buon coltello,
4. spremi sull'acqua il succo di una delle metà con uno spremiagrumi manuale o con una spremilimoni,
5. e il gioco è fatto. Dai gas all'acqua e limone. Non dirai che hai impiegato molto tempo.

Spremilimoni Rösle, spremilimoni in legno Bérard e spremiagrumi manuale Rösle

Se non vi abbiamo convinto con tutte le ragioni che vi abbiamo dato per consumare regolarmente acqua con limone è perché siete molto duri da convincere. Ma vi chiediamo di darle una possibilità perché vi sorprenderà.

Ah, e anche se i medici consigliano di bere acqua tiepida o calda per assimilarla meglio, possiamo esagerare ora in estate e consumare l'acqua con limone ben ghiacciata. Dopotutto, nessuno glielo dirà, vero? Se ti va, lasciare una bottiglia in frigorifero con acqua e limone ti faciliterà il compito di berla.