Dieses Rezept ist so schnell wie perfekt, um Fleisch oder Fisch mit einem farbenfrohen, schmackhaften und gesunden Essen zu begleiten: Sie werden dieses Rezept für knusprigen Rosenkohl lieben!

Denken Sie daran, dass Sie ohne Öl viel aus der Fritteuse herausholen können, denn abgesehen von einer Fritteuse ist es ein idealer Luftofen, um viele abwechslungsreiche Rezepte mit Luft zuzubereiten. Vom Braten von Knödeln und Kroketten (eine der Friteusen, die keine Kroketten zerdrücken) über das Zubereiten von Süßigkeiten, das Zubereiten von Reis- oder Fleischgerichten, das Braten von Gemüse oder, wie heute, das Zubereiten einer Vorspeise oder einer perfekten Begleitung zu zweiten Gängen.

Zutaten

  • Rosenkohl
  • Salz
  • Ein Teelöffel Kaffee oder Olivenöl Desserts
  • 1/4 Zitrone
  • Pfeffer (optional)
  • Rosmarin (optional)

Vorbereitung

  1. Den Rosenkohl halbieren und in die Actifry-Fritteuse geben.
  2. Salzen, pfeffern und die Öltropfen zerstreuen (Sie können sie mit der Sprühbirne werfen) .
  3. Tragen Sie ein paar Tropfen Zitrone auf, indem Sie sie leicht darauf drücken, und lassen Sie das Zitronenstück auf einer Seite der Sprossen drinnen.
  4. Schalten Sie die Fritteuse ein und warten Sie, bis sie knusprig sind.

ölfreie Fritteuse

Noten

  • Wenn Sie aromatische Kräuterrezepte mögen, legen Sie einen Rosmarinzweig hinein.
  • Ich liebe es, dieses Rezept für Rosenkohl zuzubereiten, um mit etwas Gesundem zu naschen oder den Hunger zu stillen. Ich verwende es auch oft als Rezept für Fleisch und Fisch, ich finde, dass sie mit all dem großartig sind.
  • Sie können den gleichen Effekt mit dem Sage Air Fryer-Ofen erzielen, einem großartigen Ofen für kleine Küchen, Zweitwohnungen oder alle, die einen Elektroofen der Spitzenklasse suchen, der kleiner als herkömmliche Wandöfen ist.

Claudia Ferrer

Kommentare

Maria Carmen:

¡Qué ricas! Me encanta la idea, las probaré! Tengo la freidora sin aceite y estoy encantada, pero no he hecho vegetales en ella, me estrenaré con esta receta, muchas gracias!

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