Dieses Rezept ist so schnell wie perfekt, um Fleisch oder Fisch mit einem farbenfrohen, schmackhaften und gesunden Essen zu begleiten: Sie werden dieses Rezept für knusprigen Rosenkohl lieben!

Denken Sie daran, dass Sie ohne Öl viel aus der Fritteuse herausholen können , denn abgesehen vom Frittieren ist sie ein idealer Luftofen, um viele abwechslungsreiche Rezepte mit Luft zuzubereiten. Vom Braten von Knödeln und Kroketten (es ist eine der Friteusen, die die Kroketten nicht plattdrücken) bis hin zur Zubereitung von Süßigkeiten, der Zubereitung von Reisgerichten oder Fleisch, dem Braten von Gemüse oder, wie heute, der Zubereitung einer Vorspeise oder einer perfekten Begleitung zu zweiten Gängen.

Zutaten

  • Rosenkohl
  • Salz
  • Ein Teelöffel Olivenöl Kaffee oder Desserts
  • 1/4 Zitrone
  • Pfeffer (optional)
  • Rosmarin (optional)

Vorbereitung

  1. Den Rosenkohl halbieren und in die Actifry-Fritteuse geben .
  2. Salzen, pfeffern und die Öltropfen verteilen (Sie können sie mit der Sprühbirne gießen) .
  3. Tragen Sie ein paar Tropfen Zitrone auf, indem Sie sie leicht darauf drücken, und lassen Sie die Zitronenscheibe auf einer Seite der Sprossen drinnen.
  4. Schalten Sie die Friteuse ein und warten Sie, bis sie knusprig sind.

ölfreie Fritteuse

Noten

  • Wenn Sie aromatische Kräuterrezepte mögen, legen Sie einen Rosmarinzweig hinein.
  • Ich liebe es, dieses Rezept für Rosenkohl zuzubereiten, um mit etwas Gesundem zu naschen oder den Hunger zu stillen. Ich benutze es auch oft als Beilagenrezept für Fleisch und Fisch, ich finde sie passen super dazu.
  • Sie können den gleichen Effekt mit dem Sage Air Fryer Ofen erzielen, einem großartigen Ofen für kleine Küchen, Zweitwohnungen oder alle, die einen hochwertigeren Elektroofen suchen, der kleiner als herkömmliche Wandöfen ist.

Claudia Ferrer

Kommentare

Maria Carmen:

¡Qué ricas! Me encanta la idea, las probaré! Tengo la freidora sin aceite y estoy encantada, pero no he hecho vegetales en ella, me estrenaré con esta receta, muchas gracias!

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