Eau au citron : Pourquoi c'est bon pour vous

Regardez-moi droit dans les yeux et répétez après moi : l’eau citronnée est bonne pour vous . Cela vous convient et, surtout en été, vous en avez vraiment envie donc ce n'est pas un sacrifice de boire une limonade par jour.

Je suis une grande fan d'eau citronnée, j'en bois tous les matins et mes amis se moquent de la véhémence avec laquelle je prêche ses bienfaits. Le jus de citron est préparé en une seconde et a un goût délicieux.

Boire de l'eau citronnée à jeun n'a peut-être pas l'air très attrayant au premier abord, mais il faut s'y habituer, car cela n'a que des avantages :

Bienfaits de l'eau au citron

1. Vous aide à rester bien hydraté - Nous ne buvons généralement pas tout le liquide dont nous avons besoin, donc inclure de la limonade dans notre routine quotidienne est positif à tous points de vue.
2. Elle peut aider à perdre du poids – Attention, l’eau citronnée n’est pas utile pour perdre du poids en soi . Cela ne sert à rien de nous noyer dans de l'eau citronnée pendant que nous passons nos journées allongés sur le canapé à manger des torreznos. Mais si nous l’utilisons pour remplacer le café plusieurs fois par semaine, il est fort possible que nous remarquions quelque chose au bout de quelques mois.
3. Empêche la dégradation due à l'oxydation - Les citrons, comme presque tous les fruits et légumes, ont des propriétés antioxydantes, ce qui aide à nous protéger du vieillissement et à prévenir le cancer .
4. Une bonne dose de vitamine C – Si vous pressez seulement un demi-citron dans un verre d’eau, vous consommez 6 calories (presque rien), mais un sixième de l’apport quotidien recommandé en vitamine C.
5. Aide à guérir les plaies - En plus de la vitamine C, le citron fournit une grande quantité de potassium et d'autres minéraux et vitamines. La vitamine C est un antioxydant et indispensable à la production de collagène , nécessaire à la réparation des tissus.
6. Renforce le système immunitaire - L'eau citronnée contient également de l'acide citrique, malique, acétique et formique, qui aident à combattre les bactéries et autres agents pathogènes qui menacent le corps.
7. Prévient l'obésité et les maladies cardiovasculaires - Les substances présentes dans le citron ont des actions liées à la prévention des maladies inflammatoires chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires , l'obésité et certains cancers.

Références :

• Avantages de boire de l'eau avec du citron . Infosalus.com
• Bienfaits de boire de l'eau au citron : mythes et vérités . DMedicina.com

Eau tiède ou eau froide

Selon le Dr Amy Myers , l'eau chaude ou tiède est mieux absorbée que l'eau froide. Il est recommandé de la boire chaude à jeun, mais tout au long de la journée, vous pouvez continuer à consommer de la limonade froide.

Comment préparer de l'eau avec du citron

1. Tu prends un verre ,
2. Vous le remplissez d'eau, un quart de litre vaudra le coup,
3. On coupe un citron en deux avec un bon couteau ,
4. Pressez le jus d'une des moitiés dans l'eau avec un presse-agrumes manuel ou un presse-citron .
5. et maintenant vous l'avez prêt. Frappez l’eau citronnée. Vous ne direz pas que cela vous a pris trop de temps.

Presse citron Rösle , Presse citron en bois Bérard et Presse -agrumes manuel Rösle

Si nous ne vous avons pas convaincu avec toutes les raisons que nous vous avons données pour consommer régulièrement de l’eau citronnée, c’est que vous êtes très coriaces. Mais nous vous demandons de lui donner une chance car cela vous surprendra.

Oh, et bien que les médecins conseillent de boire de l'eau tiède ou chaude pour mieux l'assimiler, on peut en faire trop maintenant en été et consommer de l'eau citronnée très froide. Dans l’ensemble, personne ne va vous raconter l’histoire, n’est-ce pas ? Si vous osez le faire, laisser une bouteille d’eau citronnée au réfrigérateur vous permettra de la boire plus facilement.