Zitronenwasser: Warum es sich für dich lohnt

Schau mir fest in die Augen und sprich mir nach: Wasser mit Zitrone ist gut für dich. Es ist gut für dich und, besonders im Sommer, hat man richtig Lust darauf, sodass es kein Verzicht ist, sich täglich eine kleine Limonade zu gönnen.

Ich bin ein großer Fan von Zitronenwasser, ich trinke es alle morgens, und meine Freundinnen lachen über die Vehemenz, mit der ich seine Vorzüge anpreise. Zitronenwasser ist in einer Sekunde zubereitet und sitzt wunderbar.

Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen trinken mag auf den ersten Blick vielleicht nicht sehr appetitlich klingen, aber man gewöhnt sich daran, denn es hat nur Vorteile:

Vorteile von Zitronenwasser

1. Hilft, zu sein richtig hydratisiert - Wir trinken meist nicht die Menge an Flüssigkeit, die wir benötigen, daher ist es in jeder Hinsicht sinnvoll, eine Limonade in unsere tägliche Routine aufzunehmen.
2. Kann bei der Gewichtsabnahme helfen - Achtung, Wasser mit Zitrone hilft nicht per se beim Abnehmen. Es bringt nichts, sich in Zitronenwasser zu ertränken, während wir die Tage auf dem Sofa herumliegen und frittierte Schweineschwarten essen. Aber wenn wir es ein paar Mal pro Woche als Ersatz für Kaffee verwenden, ist es sehr gut möglich, dass wir nach ein paar Monaten etwas bemerken.
3. Vermeide die Verschlechterung durch Oxidation - Zitronen haben, wie fast alle Obst- und Gemüsesorten, antioxidative Eigenschaften, was hilft, uns vor der Alterung zu schützen und zu Krebs vorbeugen.
4. Gesunde Dosis von Vitamin C - Wenn du nur eine halbe Zitrone in ein Glas Wasser auspresst, nimmst du 6 Kalorien zu dir (so gut wie nichts), aber ein Sechstel der empfohlenen täglichen Vitamin-C-Zufuhr.
5. Hilf Wunden heilen - Neben Vitamin C liefert die Zitrone eine große Menge Kalium sowie andere Mineralstoffe und Vitamine. Vitamin C ist ein Antioxidans und unverzichtbar für die Produktion von Kollagen, notwendig, um Gewebe zu reparieren.
6. Verstärke das Immunsystem - Zitronenwasser enthält außerdem Zitronensäure, Apfelsäure, Essigsäure und Ameisensäure, die helfen, Bakterien und andere Krankheitserreger zu bekämpfen, die den Körper bedrohen.
7. Verhindert Adipositas und Herz-Kreislauf-Erkrankungen - In der Zitrone enthaltene Substanzen haben Wirkungen, die mit der Prävention chronischer entzündlicher Erkrankungen zusammenhängen, wie etwa die kardiovaskuläre Erkrankungen, die Adipositas und einige Krebsarten.

Referenzen:

• Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser. Infosalus.com
• Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser: Mythen und Fakten. DMedicina.com

Lauwarmes Wasser oder kaltes Wasser

Wie die Ärztin berichtet Amy Myers, Heißes oder lauwarmes Wasser wird besser aufgenommen als kaltes. Es wird empfohlen, es nüchtern heiß zu trinken, aber im Laufe des Tages kann man weiterhin kalte Limonade trinken.

Wie man Zitronenwasser zubereitet

1. Du nimmst ein Glas,
2. Du füllst es mit Wasser, ein Viertelliter wird reichen,
3. Du halbierst eine Zitrone mit einem gutes Messer,
4. Presse über das Wasser den Saft einer der Hälften mit einem manuelle Zitruspresse oder mit einem Zitronenpressen,
5. Und schon ist es fertig. Gib Gas mit agualimón. Da kannst du nicht sagen, dass du lange gebraucht hast.

Zitronenpresse Rösle, Zitronenpresse aus Holz von Bérard und Rösle Manuelle Zitruspresse

Wenn wir euch mit all den Gründen, die wir euch genannt haben, nicht davon überzeugt haben, regelmäßig Zitronenwasser zu trinken, dann seid ihr wirklich harte Nüsse. Aber wir bitten euch, ihm eine Chance zu geben, denn es wird euch überraschen.

Ach, und obwohl Ärzte empfehlen, Wasser lauwarm oder heiß zu trinken, damit es besser aufgenommen wird, können wir es jetzt im Sommer übertreiben und konsumieren den Wasser mit Zitrone schön eisgekühlt. Sowieso, niemand wird es ihnen stecken, oder? Wenn du dich dazu traust, lassen eine Flasche Im Kühlschrank mit Wasser und Zitrone wird es dir das Trinken erleichtern.